Вегетарианското меню представлява балансиран хранителен режим, който включва всички микро и макронутриенти, необходими за поддържане на балансиран, здравословен начин на живот. Режимът се състои в 4 хранения на ден – закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря. Той ще ти предостави нужните хранителни вещества и енергиен прием, необходим ще поддържане на добра физическа форма.

Бихме желали да обърнем внимание, че количеството на храната и калорийния прием се определя от поставените от теб цели и начина на живот, който водиш. Поради тази причина е изключително важно при избор на този хранителен режим да предоставиш на нашия екип допълнителна информация относно начина, по който протича твоето ежедневие и каква е крайната цел, която се стремиш да постигнеш, спазвайки този режим.

Често задавани въпроси

Меню „Фитнес“ представлява хранителен режим, при който съотношението между макронутриентите е както следва 30% протеин, 40% въглехидрати и 30% мазнини. В този хранителен план се включват основно месо, риба, оризови и зърнени култури, плодове и зеленчуци. Консумацията на масла и мазнини е умерена. Заложените хранения са разпределени между 4 на ден – закуска, обяд, междинно хранене и вечеря.

При този хранителен режим е изключително важно въглехидратите, които се приемат да са с нисък гликемичен индекс и да не водят до повишаване на стойностите на кръвната захар в тялото.5

Меню „Фитнес“ е предназначено за хора, които се стремят към качване на мускулна маса и изчистване на подкожните мазнини. Подходящ е за хора, които активно спортуват тежка атлетика.

Менюто включва ястия, които са приготвени по здравословен начин, запазващ всички микро и макронутриенти, предоставящи количеството енергия, необходимо за покачване на мускулна маса, постигане на по-добри резултати и по-бързо възстановяване след тежките тренировки.

Бихме желали да обърнем внимание, че количеството на храната и калорийния прием се определя от поставените от теб цели и начина на живот, който водиш. Поради тази причина е изключително важно при избор на този хранителен режим да предоставиш на нашия екип допълнителна информация относно начина, по който протича твоето ежедневие и каква е крайната цел, която се стремиш да постигнеш, спазвайки този режим.

Често задавани въпроси

В случай че не си сигурен дали Фитнес менюто е подходящо за теб, свържи се с нашия екип за съдействие или попълни анкетната карта за безплатно изготвяне на хранителен режим!

Mеню „Енерджи“ представлява хранителен режим, при който съотношението между макронутриентите е както следва: 50% протеин, 30% въглехидрати и 20% мазнини. Този хранителен режим е с повишен прием на въглехидрати, за сметка на белтъчините и мазнини. Включва основно месо, риба, оризови и зърнени култури, картофи, млечни продукти, плодове и зеленчуци. Консумацията на масла и мазнини е умерена. Заложените хранения са разпределени между 4 и 6 пъти на ден, в зависимост от твоето ежедневие, поставена крайна цел, калориен прием и т.н.

Този тип хранителен план е предназначен за хора, които се нуждаят от по – голям енергоприем. Подходящ е за хора, които спортуват активно и практикуват спортове с по – голяма продължителност на физическото натовареност над 1 час – спортове с високоинтензивни натоварвания тип crossfit тренировки, стандартни високообемни тренировки с тежести, лека атлетика, маратони, ултрамаратони, колоездене и др.

Режимът включва ястия, които са приготвени по здравословен начин, запазващ всички микро и макронутриенти, предоставящи количеството енергия, необходими за постигане на по – добри резултати в практикувания от теб спорт и по – бързо възстановяване.

Важно!
Хранителният режим не е подходящ за хора, които имат нарушения в инсулиновата чувствителност, ниска толерантност към въглехидратите, диабет, както и за хора с наднормено тегло, затлъстяване и ниска физическа активност.

Бихме желали да обърнем внимание, че количеството на храната и калорийния прием се определя от поставените от теб цели и начина на живот, който водиш. Поради тази причина е изключително важно при избор на този хранителен режим да предоставиш на нашия екип допълнителна информация относно начина, по който протича твоето ежедневие и каква е крайната цел, която се стремиш да постигнеш, спазвайки този режим.

Често задавани въпроси

Меню „Баланс“ представлява хранителен режим, при който съотношението между макронутриентите е както следва: 40% протеин, 40% въглехидрати и 20% мазнини. Този хранителен режим е изключително разнообразен от гледна точка на различните видове макронутриенти, които могат да се консумират – различни видове месо, риба, макаронени изделия, ориз, сладък картоф и други. Консумацията на масла и мазнини е умерена. Заложените хранения са разпределени между 3 и 5 пъти на ден, в зависимост от твоето ежедневие, поставена крайна цел, калориен прием и т.н.

Режимът е подходящ за сваляне на килограми и редуциране на подкожни мазнини.

Балансираното меню е предназначено както за активни спортисти, така и за хора, които работят в офис и нямат достатъчно време да спортуват.
Бихме желали да обърнем внимание, че количеството на храната и калорийният прием се определя от поставените цели и начин на живот. Поради тази причина е изключително важно при избор на този хранителен режим да предоставиш на нашия екип допълнителна информация относно начина, по който протича твоето ежедневие и каква е крайната цел, която се стремитш да постигнеш, спазвайки този режим.

Често задавани въпроси